نارنگی بندری امروز قبل از خواب فواید زیادی دارد. ما می خواهیم در این مقاله در مورد تمام فواید آن اشاره کنیم. این فواید شامل موار زیر است:
کمک به رهایی از اضطراب و استرس.
پیشگیری از یبوست.
باعث افزایش چربی سوزی و کمک به کاهش وزن اضافی می شود.
افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از شکستگی.
پیشگیری از سنگ کلیه.
کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی، مانند آرتریت روماتوئید، بیماری التهابی روده و دیابت.
تقویت ایمنی بدن.
آسیب نارنگی قبل از خواب
علیرغم فواید فراوان نارنگی قبل از خواب، برخی مضرات بالقوه برای نارنگی وجود دارد، مانند:
آلرژی به مرکبات، که با علائم بسیاری مانند: قرمزی، تورم یا سوزش نشان داده می شود.
فرسایش مینای دندان در اثر اسیدی بودن نارنگی
پوسیدگی دندان
نحوه خوردن نارنگی
برای دریافت فواید نارنگی قبل از خواب، باید روش های مختلف خوردن نارنگی را بشناسیم، مانند:
نارنگی را به عنوان میان وعده بین وعده های اصلی بخورید. درست کردن مربا با استفاده از نارنگی. برش های نارنگی را به سالاد، اسموتی و کوکتل اضافه کنید.
پزشکان توصیه می‌کنند که این میوه در طول فصل زمستان رشد می‌کند، زیرا حاوی درصد بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای سلامتی مهم هستند و خوردن آن بر پاسخ بدن به بیماری‌ها تأثیر می‌گذارد.
نارنگی حاوی درصد بالایی از ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B، علاوه بر آهن و درصد زیادی آنتی اکسیدان، فسفر و فیبرهای طبیعی است.
فواید نارنگی چیست؟ نارنگی حاوی بخش زیادی از ویتامینی است که یک زن باردار برای ساخت سلول های خونی به آن نیاز دارد، از جمله مزایای دیگر نارنگی:
ماندارین بینایی را به ویژه در کودکان تقویت می کند.
نارنگی به ساخت تاندون ها، بافت ها و رباط ها کمک می کند.
نارنگی کلاژن مهمی برای پوست می سازد و جوانی آن را حفظ می کند.
در برابر تومورهای سرطانی به ویژه سرطان روده بزرگ، معده، مری و سینه در زنان مقاومت می کند.
برای کاهش سطح کلسترول خون عمل می کند.
